首页 >> 资讯 > >> 内容页

世界观天下!马上高考了,高考饮食如何安排才好?这9道家常菜供你参考!

2023-06-04 10:38:26 来源:圣剑一族
分享到:

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


(资料图)

辣子鸡

食材:三个鸡腿肉、生姜、玉米淀粉、鸡蛋、干辣椒、花椒、蒜、葱

做法:

️1、将鸡腿肉剔骨后切成小块

️2、腌制:一勺盐、两勺生抽、两勺料酒、少量黑胡椒、两片生姜、少许玉米淀粉,腌制20分钟

️3、腌好后加入一个蛋黄,搅拌均匀,也可以不加,加了会使颜色更好看

️4、准备好干辣椒,根据个人口味加的量自己控制好哟!用温水泡个5分钟左右

️5、油热下锅开始炸,炸至金黄捞出,再调大火复炸一遍,捞出备用

️6、准备一个小碗,放入一勺辣椒面、少许花椒、一勺白砂糖

️7、起锅热油,倒入干辣椒、蒜泥、小葱炒香,倒入鸡腿肉,加入一勺生抽和刚刚第六步的佐料,翻炒均匀即可。

鱼香茄子

食材:茄子、瘦肉、大蒜、小米辣、小葱、白糖

1、首先将茄子改刀切成粗一点的条,上蒸锅大火蒸五分钟,刚好变软即可。稍微放凉后用手攥干水分。瘦肉剁成肉沫备用。大蒜、小米辣切碎,红椒切片。

2、再配料汁,生抽三勺,陈醋两勺,老抽一勺,食盐适量,白糖半勺,淀粉一勺,充分搅匀化开备用。

3、热锅放油,先将肉末炒至变色,加入蒜末,小米辣,红椒翻炒出香味,然后倒入茄子料汁,中火焖两分钟,茄子吸收汤汁,充分入味,最后撒上葱花,鱼香茄子就做好了

紫菜鸡蛋汤

材料:

鸡蛋,紫菜,葱,姜,盐,鸡精

步骤:

1. 将紫菜用清水浸泡1小时,洗净后切成小段

2. 鸡蛋打入碗中,加入盐和鸡精调匀

3. 锅中加水烧开,加入切好的葱姜,闷煮15分钟

4. 关火后将调好的鸡蛋液缓缓倒入锅中,搅拌均匀,倒入紫菜即可

荸荠虾仁炒饭

所需食材:荸荠适量、虾仁适量、米饭适量、鸡蛋2个、盐适量、油适量。

做法步骤:

1.将荸荠切成小块状,用开水焯烫1分钟备用;将虾仁用水洗净,沥干备用;将鸡蛋打散,加入适量盐,搅拌均匀备用;

2.将锅烧热,加入适量油,倒入打散的鸡蛋液煎熟,切成小块备用;将煮好的米饭放入锅中,加入虾仁和荸荠,炒匀;最后加入鸡蛋块,翻炒均匀即可。

玉米山药排骨汤

食材准备:玉米、胡萝卜、山药、排骨、红枣、姜片、葱花。

做法流程:

1.把排骨剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,加入料酒姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,倒入炖锅中。

2.胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,接着分别切成小块,放入炖锅中,再加入几颗去核红枣,放入适量的清水。

3.然后中小火炖煮两个小时,再加入一勺食盐调味提鲜,即可出锅开吃。

毛豆炒外婆菜

食材:鹌鹑蛋100克、外婆菜少许、毛豆米、小米椒、盐、食用油

①我们把鹌鹑蛋放入锅中,加点盐,再加水没过鹌鹑蛋。开大火煮,等水开后再煮4分钟。捞出鹌鹑蛋,等凉了后剥掉蛋壳,对半切开,摆在盘子中。

②锅中烧油,倒入淘洗干净的毛豆米。快速翻炒一会,再加点开水,开小火焖煮一下。

③等到毛豆米软烂后倒入外婆菜,再加点盐和小米椒,爆炒几下后放在鹌鹑蛋中间就做好了。

照烧鸡腿饭

准备食材:鸡腿、大蒜、生抽、耗油、料酒、蜂蜜、热水、青菜、胡萝卜、米饭

具体做法:

1. 鸡腿去骨头,大蒜拍碎成蒜末,放碗里再加入适量食盐腌制20分钟。

2. 用2勺生抽、2勺耗油、1勺料酒、1勺蜂蜜、半碗热水调好照烧汁。

3. 起锅烧油将鸡腿两面煎至金黄,倒入照烧汁,然后盖上锅盖小火焖熟。

4. 将熟了的照烧鸡腿切成条状,淋上剩余的照烧汁。

5. 胡萝卜和青菜焯熟,将鸡腿蔬菜和米饭放在碗里就可以吃了。

清蒸鲈鱼

主要食材:鲈鱼1条,料酒1勺,蒸鱼酱油2勺,生姜半块,香葱2根,花椒1小勺,盐1克,食用油2勺。

【具体做法】

1、鲈鱼清理干净,用厨房纸擦干水分,鱼身切块肚皮部分不要切段,加入一勺料酒、一克盐,放入姜丝腌制15分钟。

2、碗底铺上葱段和姜丝,放上腌制好的鲈鱼,鱼身上再放上一些葱姜丝。

3、锅中烧水,水开放入鲈鱼,大火蒸10分钟。

4、蒸好的鲈鱼倒掉蒸出来的水分,淋上两勺蒸鱼酱油,摆上葱丝。可以摆上枸杞或者红椒圈做装饰。

5、锅烧热,倒入2勺食用油,放入一小勺花椒,炒出香味。将热油淋在蒸好的鲈鱼上面。

红烧猪蹄

材料:猪蹄2只,老抽酱油2勺,红糖一勺,葱一块,姜几片,料酒1勺,花椒少许,大料一小瓣,花生油1勺。

1,把猪蹄剁成大块,用清水浸泡去血水,然后放入锅里加1勺料酒或者白酒煮开,去掉猪蹄的腥味。

2,锅里加入花生油,放入各种调料炒香,倒入焯好水的猪蹄中小火炒到肉皮发黄,这样可以上色更好。

3,倒入两勺老抽酱油烹一下,翻炒均匀上色,倒入开水,大火烧开,加入一勺红糖和少许盐,改成小火慢慢炖大约1个半小时~2小时,猪蹄软烂出锅即可。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

关键词:

Copyright ©  2015-2022 南非母婴网版权所有  备案号:沪ICP备2022005074号-13   联系邮箱:58 55 97 3@qq.com